Что есть, чтобы съесть молоко: 10-дневные горячие темы и научные рекомендации
Недавно «грудное вскармливание» и «рецепты мягких» стали популярными темами в материнской и младенческой общине. Многие новые мамы делятся своим опытом в увеличении грудного молока посредством диеты на социальных платформах. Эта статья сочетает в себе дискуссии о горячей теме по всей сети в течение почти 10 дней и составляет список научно проверенных молочных продуктов и рецептов, чтобы помочь матерям легко справиться с потребностями в грудном вскармливании.
1. 5 лучших продуктов, одетых в молоко, которые горячо обсуждаются в Интернете
| Рейтинг | Пищевое название | Горячий индекс обсуждения | Основные эффекты |
|---|---|---|---|
| 1 | Черная кунжутная паста | ★ ★ ★ ★ ★ | Богатый линолевой кислотой и кальцием |
| 2 | Суп с Crucian Carp Tofu | ★★★★ ☆ | Высококачественная белковая добавка влаги |
| 3 | Винодельное круглое семена | ★★★ ☆☆ | Способствовать кровообращению |
| 4 | Папайя тушеное молоко | ★★★ ☆☆ | Ферментные вещества витамина А + |
| 5 | Пять красного супа | ★★★ ☆☆ | Комбинация ци и крови |
2. Трехдневный рецепт доения, рекомендованный диетологом
| Время еды | День 1 | На следующий день | День 3 |
|---|---|---|---|
| завтрак | Черная кунжутная каша орехового ореха + вареные яйца | Вино изготовление яичного заварного крема + цельнозерновая хлеб | Молоко овес + миндальный порошок |
| Обед | Суп из Crucian Carp Tofu + смешанный зерно рис | Соевый суп из сои и свиньи шпинат | Морский окунь на пару |
| Добавить еду | Красные свидания и чай волка | Папайя молоко | Ям грязь |
| ужин | Шиитаке грибная куриная лапша линия супа супа | Пять красных супов + тыква на пару | Суп из молнии + каша просота |
3. Эффективные навыки грудного вскармливания для пользователей сети, чтобы проверить
1Пейте теплую воду медленно во рту: 200 мл теплой воды до и после грудного вскармливания, температура лучше всего контролируется при 40-50 ℃
2Золотой период грудного вскармливания: Пик секреции пролактина в 3-5 утра, рекомендуется увеличить количество кормлений
3Эмоциональное управление: Данные Douyin показывают, что матери, которые слушают легкую музыку, грудное вскармливание увеличилось на 23%
4Массаж иглоукалывания: Рекомендуемые методы массажа для Acupoints Danzhong и Shaoze в популярных видео в Xiaohongshu
4. Что следует отметить
1. Индивидуальные различия очевидны. Если есть блокировка груди, суп с высоким белком должен быть подвешен.
2. Обследование Douban Group показало, что 87% матерей имеют лучшие результаты в сне адекватно
3. Традиционная китайская медицина рекомендует использовать продукты на основе вина с влажным и тепловым
4. Международная ассоциация грудного молока подчеркивает, что каждый день требуются дополнительные 500 калорий.
В недавней теме Weibo #Lactation #Соревнование № #@nutritionist Wang Wei напомнил: «Рецепт доения должен соответствовать эффективному сосанию детей, чтобы достичь вдвое больше результатов с половиной усилий». Рекомендуется, чтобы матери собрали рецепты в этой статье, скорректировали их в соответствии с их собственной ситуацией и поддерживали регулярную частоту грудного вскармливания, чтобы научно улучшить качество грудного молока.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
