Какие рецепты лучше всего есть после выкидыша: научное обоснование, способствующее выздоровлению
Выкидыш окажет определенное влияние на женский организм и психологию. Научные и разумные диетические условия могут помочь организму быстрее восстановиться. Ниже приведены рекомендации по диете после аборта и рекомендации по рецептам, составленные на основе горячих тем о здоровье в Интернете за последние 10 дней.
1. Принципы диеты после аборта
1. Добавка высококачественного белка: способствует восстановлению тканей.
2. Увеличьте потребление железа: предотвратите анемию.
3. Соответствующие витаминные добавки: повышают иммунитет.
4. Обратите внимание на пищевые волокна: предотвратите запоры.
5. Избегайте сырой и холодной стимуляции: защитите желудочно-кишечный тракт.
| Питательные вещества | Рекомендуемая еда | рекомендуемая дневная сумма |
|---|---|---|
| белок | Яйца, рыба, нежирное мясо, соевые продукты | 80-100г |
| Железо | Печень, красное мясо, шпинат | 20-30мг |
| Витамин С | Апельсин, киви, брокколи | 100-200мг |
| Кальций | Молоко, кунжут, тофу | 800-1000мг |
2. Рекомендуемые рецепты (поэтапно)
Первый этап (1-3 сутки после операции):
| Питание | Рецепты | Эффективность |
|---|---|---|
| завтрак | Красные финики и пшенная каша + вареные яйца | Питательная Ци и Питательная Кровь |
| обед | Рыба на пару + жареный шпинат + рис | Добавка белка и железа |
| ужин | Суп из свиных ребрышек с бататом + булочки на пару | Укрепить селезенку и желудок |
| Дополнительное питание | Теплый молочный/суп из красной фасоли | Добавки кальция и диурез |
Второй этап (4-7 сутки после операции):
| Питание | Рецепты | Эффективность |
|---|---|---|
| завтрак | Черная кунжутная паста + цельнозерновой хлеб | Питайте почки и увлажняйте кишечник. |
| обед | Тушеная говядина с морковью + коричневый рис | Добавки железа улучшают зрение |
| ужин | Суп из карася с тофу + тыква на пару | Добавляйте высококачественный белок |
| Дополнительное питание | Грецкий орех + яблоко | Тонизирующее и слабительное для мозга |
3. Меры предосторожности
1. Избегайте жирной пищи в первые 3 дня после операции.
2. Пейте воду с коричневым сахаром не более 7 дней.
3. Никакой холодной или сырой пищи (например, сашими, напитков со льдом).
4. Избегайте табакокурения, алкоголя и острой пищи.
5. Ешьте небольшими порциями и часто, желательно 5-6 раз в день.
4. Рекомендации популярных диетических средств.
| Имя | Материал | практика | Эффективность |
|---|---|---|---|
| Анжелика, имбирный суп из баранины | Анжелика 15г, имбирь 30г, баранина 500г | Тушить 2 часа | Теплая менструация и питание крови |
| Заварной крем из желатина и яиц из ослиной шкуры | 10 г желатина из ослиной шкуры, 2 яйца | Готовьте на пару 15 минут. | Питательная Инь и кровь |
| Ухун Тан | Красные финики, красная фасоль, красный арахис, лайчи, коричневый сахар. | Варить 1 час | Питательная Ци и Питательная Кровь |
5. Табуированные продукты в период выздоровления
1. Острая пища: перец чили, перец и т. д.
2. Холодная еда: краб, горькая дыня, груша.
3. Кофеиносодержащие напитки: кофе, крепкий чай.
4. Соленые маринованные продукты: соленые огурцы, сало.
5. Жареная еда: жареная курица, картофель фри.
Напоминаем: телосложение людей разное. Если у вас есть особые заболевания (например, диабет, высокое кровяное давление и т. д.), рекомендуется скорректировать свой план питания под руководством врача. В то же время уделите внимание психологической адаптации, обеспечьте достаточный сон и избегайте напряженных физических упражнений.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
